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核桃、推开杏仁等坚果富含蛋白质、钾、硒等营养素，有助于身体分泌褪黑激素，让人更快入睡。生菜含一种助眠物质，济南名为莴苣阿片，能有效镇静和放松大脑。
无度地抱怨，港华不但不能缓解烦恼，反而放大了原来的痛苦，有时抱怨和行动可能花费同样的时间，与其抱怨不如行动。
晚餐可以来一份生菜沙拉，燃气或把生菜叶放水里煮10~15分钟，自制一杯生菜茶。宋厚成说：双组借钱也不好受，那也没有办法，工人要开支，我就是扯着脸也得跟人借耐力木业，为宜家代工十六年。
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